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Descrição

O que é a Maca Peruana:

A planta da maca, conhecida cientificamente como Lepidium meyenii , é algumas vezes referida como ginseng peruano.

Ela cresce principalmente nos Andes do Peru central, em condições adversas e em altitudes muito altas - acima de 13.000 pés (4.000 metros).

Maca é um vegetal crucífero e, portanto, relacionado ao brócolis, couve-flor, repolho e couve . Tem uma longa história de uso culinário e medicinal no Peru (1 fonte confiável).

A principal parte comestível da planta é a raiz, que cresce no subsolo. Existe em várias cores, variando de branco a preto.

A raiz de maca é geralmente seca e consumida na forma de pó, mas também está disponível em cápsulas e como um extrato líquido.

O sabor do pó de raiz de maca, que algumas pessoas não gostam, foi descrito como terroso e de nozes. Muitas pessoas adicionam a seus smoothies, aveia e doces.

Vale a pena notar que a pesquisa sobre a maca ainda está em seus estágios iniciais.


Principais Benefício da Maca Peruana:

Porque tomar Maca Peruana:

1. É altamente nutritivo
O pó de raiz de maca é muito nutritivo e é uma grande fonte de várias vitaminas e minerais importantes ( 2 ).

Uma onça (28 gramas) de pó de raiz de maca contém:

Calorias: 91
Carboidratos: 20 gramas
Proteína: 4 gramas
Fibra: 2 gramas
Gordura: 1 grama
Vitamina C: 133% do IDR
Cobre: 85% do IDR
Ferro: 23% do IDR
Potássio: 16% do IDR
Vitamina B6: 15% do IDR
Manganês: 10% do IDR
Raiz de maca é uma boa fonte de carboidratos, é baixa em gordura e contém uma boa quantidade de fibra . Também é rico em algumas vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C, cobre e ferro.

Além disso, contém vários compostos vegetais, incluindo glucosinolatos e polifenóis


2. Aumenta a desejo em homens e mulheres

O desejo reduzido é um problema comum entre os adultos.

Consequentemente, o interesse em ervas e plantas que naturalmente aumentam a vontade é ótimo.

Maca tem sido fortemente comercializado como sendo eficaz em melhorar o desejo, e esta afirmação é apoiada por pesquisa 


3. Pode aumentar a fertilidade nos homens

Quando se trata de fertilidade masculina, a qualidade e a quantidade de esperma é muito importante.

Há alguma evidência de que a raiz de maca aumenta a fertilidade masculina.

Uma revisão recente resumiu os resultados de cinco pequenos estudos. Mostrou que a maca melhorou a qualidade do sêmen em homens inférteis e saudáveis.

Um dos estudos revisados ​​incluiu nove homens saudáveis. Depois de consumir a maca por quatro meses, os pesquisadores detectaram um aumento no volume, contagem e motilidade dos espermatozóides.


4. Pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa

Menopausa é definida como o tempo na vida de uma mulher quando seus períodos menstruais param permanentemente.

O declínio natural do estrogênio que ocorre durante esse período pode causar uma série de sintomas desagradáveis.

Estes incluem ondas de calor, secura vaginal, alterações de humor, problemas de sono e irritabilidade.

Uma revisão de quatro estudos em mulheres na menopausa descobriu que a maca ajudou a aliviar os sintomas da menopausa , incluindo ondas de calor e interrupção do sono.


5. Maca pode melhorar seu humor

Vários estudos mostraram que a maca pode melhorar seu humor.

Tem sido associado com redução da ansiedade e sintomas de depressão, particularmente em mulheres na menopausa.

A maca contém compostos vegetais chamados flavonóides, que foram sugeridos como sendo pelo menos parcialmente responsáveis ​​por esses benefícios psicológicos.


6. Pode aumentar o desempenho e a energia dos esportes

O pó de raiz de maca é um suplemento popular entre fisiculturistas e atletas.

Tem sido reivindicado para ajudar você a ganhar músculo, aumentar a força, aumentar a energia e melhorar o desempenho do exercício.

Além disso, alguns estudos em animais indicam que aumenta o desempenho de resistência.


7. Quando aplicada à pele, a Maca pode ajudar a protegê-la do sol

Os raios ultravioleta (UV) do sol podem queimar e danificar a pele exposta desprotegida.

Existem algumas evidências de que a aplicação de extrato de maca, uma forma concentrada da planta, à sua pele pode ajudar a protegê-lo da radiação UV.

O efeito protetor foi atribuído aos antioxidantes polifenóis e glucosinolatos encontrados na maca.


8. Pode melhorar a aprendizagem e a memória

Maca pode melhorar a função cerebral.

De fato, tem sido tradicionalmente usado pelos nativos no Peru para melhorar o desempenho das crianças na escola.
Em estudos com animais, a maca melhorou a aprendizagem e a memória em roedores com problemas de memória.

A este respeito, a maca negra parece ser mais eficaz do que outras variedades.


9. Pode reduzir o tamanho da próstata

A próstata é uma glândula encontrada apenas nos homens.

O aumento da próstata, também conhecido como hiperplasia prostática benigna (BPH), é comum em homens idosos.

Uma próstata maior pode causar vários problemas com a passagem da urina, pois envolve o tubo através do qual a urina é removida do corpo.

Curiosamente, alguns estudos em roedores sugerem que a maca vermelha reduz o tamanho da próstata.

Foi proposto que o efeito da maca vermelha na próstata está ligado à sua alta quantidade de glucosinolatos. Estas substâncias também estão associadas a um risco reduzido de câncer de próstata.

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Ficha técnica
Código2175
CategoriaMaca Peruana
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