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Kit 4 L-triptofano 120 cápsulas Lauton Nutrition

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O que é L-Triptofano ?

O triptofano é um dos 8 aminoácidos essenciais , o que significa que é vital, mas não pode ser produzido pelo organismo. Assim, o triptofano deve ser fornecido através de dieta ou suplementos. O triptofano é um aminoácido que produz serotonina, melatonina e quinurenina . Suplementos de triptofano ajudam com depressão, ansiedade e insônia.

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Por suplementar triptofano é importante?

O triptofano é convertido em 5-hidroxitriptofano ( 5-HTP ) no cérebro, que produz serotonina.

 

Benefícios para a saúde do triptofano

1) Ajuda com o sono e insônia

O triptofano produz melatonina no cérebro (glândula pineal), no intestino, na retina e nas células imunológicas. A melatonina regula o ritmo circadiano e os padrões de sono e é usada como suplemento para ajudar as pessoas a dormir.

A suplementação de triptofano também pode melhorar a apneia obstrutiva do sono (bloqueio do fluxo de ar durante o sono). Um estudo em 12 doentes demonstrou que a suplementação de L-triptofano aumento do sono em pacientes com apneia obstrutiva do sono durante o movimento ocular não rápido ( REM ) do sono.

Benefícios do triptofano devido à serotonina
Um dos maiores papéis do triptofano é produzir serotonina.

A serotonina é comumente usada para combater a depressão, ansiedade e insônia. 


2) Auxilia no combate a Depressão

Muitos pacientes deprimidos também sofrem de insônia e outras condições de privação de sono. Portanto, a capacidade do triptofano de ajudar na insônia pode ajudar esses pacientes deprimidos.

Um estudo randomizado de 25 adultos jovens mostrou que dietas ricas em triptofano aumentavam o humor e diminuíam os sintomas depressivos e a ansiedade.


3) Pode reduzir a ansiedade


4) Reduz o apetite

Um estudo em 15 voluntários saudáveis mostrou que os que receberam a suplementação de L-triptofano comeu 19 de - 20% menos calorias e mais proteínas do que os hidratos de carbono.

Além disso, níveis reduzidos de triptofano e absorção no cérebro também podem ser responsáveis ​​pelos desejos por carboidratos.

5) Pode melhorar PMS (sintomas de disforia pré-menstrual)

A degradação do triptofano através da via da quinurenina é afetada pela fase do ciclo menstrual, que também pode afetar indiretamente a produção de serotonina. Após a ingestão de triptofano, a quinurenina foi 40% maior durante a fase lútea do que na fase folicular.


6) pode melhorar o desempenho do exercício

Um estudo com doze esportistas mostrou que quando os atletas receberam suplementos de L-triptofano , seu tempo total de exercício foi 49,4% maior do que o habitual.

Os suplementos de L-triptofano reduziram o esforço percebido pelos atletas, provavelmente devido ao aumento da tolerância à dor.

7) Ajuda a amamentação

Um estudo de 5 pacientes mostrou que a suplementação de triptofano aumentou a prolactina, o que ajuda as mulheres pós-natais a produzir leite.

 

Como tomar L- Triptofano Lauton Nutrition:

Ingerir até 4 cápsulas ao dia com água, ou conforme orientação profissional.

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Ficha técnica
Código2149
CategoriaL-Triptofano
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