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Creatina Express 100% Pura 100g - Lauton Nutrition

LT13
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Descrição

Creatina O que é e o que faz?

A creatina é o suplemento número um para melhorar o desempenho no ginásio. Estudos mostram que ela pode aumentar a massa muscular, a força e o desempenho no exercício
Além disso, fornece vários outros benefícios para a saúde, como proteção contra doenças neurológicas. 

Algumas pessoas acreditam que a creatina é insegura e tem muitos efeitos colaterais, mas estes não são apoiados por evidências. Na verdade, é um dos suplementos mais testados do mundo e tem um excelente perfil de segurança.


O que é creatina?

A creatina é uma substância encontrada naturalmente nas células musculares. Ela ajuda seus músculos a produzir energia durante exercícios pesados ​​ou exercícios de alta intensidade. Tomar creatina como um suplemento é muito popular entre os atletas e fisiculturistas, a fim de ganhar massa muscular, aumentar a força e melhorar o desempenho no exercício.

O ATP é freqüentemente chamado de moeda de energia do corpo. Quando você tem mais ATP, seu corpo pode ter um melhor desempenho durante o exercício .

 

                                        Creatina-100%Pura-LautonNutrition


Como funciona?

A creatina pode melhorar a saúde e o desempenho atlético de várias maneiras. Em exercícios de alta intensidade, seu papel principal é aumentar as reservas de fosfocreatina em seus músculos. 

A creatina também ajuda a ganhar massa muscular das seguintes formas:

1. Carga de trabalho aumentada: permite mais trabalho ou volume total em uma única sessão de treinamento, que é um fator chave no crescimento muscular de longo prazo 

2. Hormônios anabólicos aumentados: Estudos observam um aumento nos hormônios, como o IGF-1, depois de tomar creatina.

3.  Aumento da hidratação celular: eleva o conteúdo de água dentro das células musculares, o que causa um efeito de volumização celular que pode desempenhar um papel no crescimento muscular.

4. Redução da degradação de proteínas: pode aumentar a massa muscular total reduzindo a degradação muscular.

Efeitos no ganho muscular

A creatina é eficaz tanto para o crescimento muscular a curto como a longo prazo  Ajuda muitas pessoas diferentes, incluindo indivíduos sedentários, adultos mais velhos e atletas de elite.

Efeitos na Força e no Desempenho do Exercício:

A creatina também pode melhorar a força, potência e desempenho de exercício de alta intensidade .Em uma revisão, a adição de creatina a um programa de treinamento aumentou a força em 8%, o desempenho em halterofilismo em 14% e o supino em uma repetição máxima em até 43%, comparado ao treinamento sozinho

A creatina também ajuda a manter a força e o desempenho de treinamento, enquanto aumenta a massa muscular durante o treinamento excessivo e intenso. Essas melhorias notáveis ​​são principalmente causadas pela capacidade aumentada do seu corpo para produzir ATP. Normalmente, o ATP se exaure após 8 a 10 segundos de atividade de alta intensidade. Mas como os suplementos de creatina ajudam a produzir mais ATP, você pode manter o desempenho ideal por mais alguns segundos.

Modo de preparo: 

Diluir uma medida dosadora na graduação indicada (3g) em 200ml (1copo) de água, ou bebida de sua preferência e agitar. Consumir uma vez ao dia, preferencialmente antes do treino ou conforme  orientação profissional. 

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Ficha técnica
CódigoLT13
Código de barras7898597062432
ModeloCreatina
CategoriaCreatina
MarcaLauton Nutrition
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