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Kit 5 Bcaa Express + Ribose Lauton Nutrition 120 Tabs 1200mg

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BCAA Express Lauton Nutrition

O que são os BCAAs:

Existem 20 aminoácidos diferentes que compõem as milhares de proteínas diferentes no corpo humano.

Nove dos 20 são considerados aminoácidos essenciais, o que significa que não podem ser produzidos pelo seu corpo e devem ser obtidos através da sua dieta.

Dos nove aminoácidos essenciais, três são os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs): leucina, isoleucina e valina.

“Cadeia ramificada” refere-se à estrutura química dos BCAAs, que são encontrados em alimentos ricos em proteínas, como ovos, carne e produtos lácteos. Eles também são um suplemento dietético popular vendido principalmente em pó ou comprimidos.

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Porque tomar BCAA?

Quais os Benefícios benefícios comprovados dos BCAAs:

 

1. Aumentar o crescimento muscular

Um dos usos mais populares dos BCAAs é para aumentar o crescimento muscular.

O BCAA leucina ativa uma determinada via no corpo que estimula a síntese de proteínas musculares, que é o processo de produção muscular.

Em um estudo, pessoas que consumiram uma bebida com BCAA após o treino de resistência tiveram um aumento de 22% na síntese de proteína muscular em comparação com aqueles que consumiram uma bebida placebo.

Dito isto, este aumento na síntese de proteína muscular é aproximadamente 50% menor do que o observado em outros estudos em que as pessoas consumiram um shake de proteína de soro contendo uma quantidade similar de BCAAs.


2. Diminuir a dor muscular

Algumas pesquisas sugerem que os BCAAs podem ajudar a diminuir a dor muscular após um treino.

Não é incomum sentir-se dolorido um dia ou dois depois de um treino, especialmente se sua rotina de exercícios for nova.

Essa dor é denominada dor muscular de início tardio (DOMS), que se desenvolve de 12 a 24 horas após o exercício e pode durar até 72 horas.

Embora a causa exata do DOMS não seja claramente entendida, os pesquisadores acreditam que é o resultado de pequenas lágrimas nos músculos após o exercício.


3. Reduzir a fadiga do exercício

Assim como os BCAAs podem ajudar a diminuir a dor muscular durante o exercício, eles também podem ajudar a reduzir a fadiga induzida pelo exercício.

Todo mundo experimenta fadiga e exaustão de exercício em algum momento. A rapidez com que você se cansa depende de vários fatores, incluindo intensidade e duração do exercício, condições ambientais e sua nutrição e nível de condicionamento físico.

Seus músculos usam BCAAs durante o exercício, fazendo com que os níveis no sangue diminuam. Quando os níveis sanguíneos de BCAAs diminuem, os níveis do aminoácido essencial triptofano no cérebro aumentam.

Em seu cérebro, o triptofano é convertido em serotonina, um químico cerebral que se acredita contribuir para o desenvolvimento da fadiga durante o exercício.


4. Evitar o desgaste muscular

Os BCAAs podem ajudar a prevenir a perda ou a degradação muscular.

As proteínas musculares são constantemente quebradas e reconstruídas (sintetizadas). O equilíbrio entre a degradação da proteína muscular e a síntese determina a quantidade de proteína no músculo.

A perda muscular ou a quebra ocorre quando a quebra da proteína excede a síntese de proteína muscular.

O desgaste muscular é um sinal de desnutrição e ocorre com infecções crônicas, câncer, períodos de jejum e como parte natural do processo de envelhecimento.

Nos seres humanos, os BCAAs respondem por 35% dos aminoácidos essenciais encontrados nas proteínas musculares. Eles representam 40% dos aminoácidos totais exigidos pelo seu corpo (28 Fonte Confiável).

Portanto, é importante que os BCAAs e outros aminoácidos essenciais sejam substituídos durante períodos de perda de massa muscular para interrompê-lo ou retardar sua progressão.

Vários estudos apoiam o uso de suplementos de BCAA para inibir a degradação da proteína muscular. Isso pode melhorar os resultados de saúde e a qualidade de vida de certas populações, como idosos e pessoas com doenças como o câncer.


5. Beneficia Pessoas com Doença Hepática


Os BCAAs podem melhorar a saúde em pessoas com cirrose, uma doença crônica na qual o fígado não funciona adequadamente.

Estima-se que 50% das pessoas com cirrose desenvolvam encefalopatia hepática, que é a perda da função cerebral que ocorre quando o fígado é incapaz de remover toxinas do sangue.

Enquanto certos açúcares e antibióticos são os pilares do tratamento da encefalopatia hepática, os BCAAs também podem beneficiar as pessoas que sofrem da doença.

 

Como tomar BCAA Express Lauton Nutrition:

Ingerir 1 porção ao dia, sendo 5 tabletes preferencialmente logo após o treino, ou conforme orientação profissional.

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Ficha técnica
Código2257
CategoriaBcaa
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